Browsing articles tagged with " דיאטנית בחיפה"
מאפה גביניות
מאפה גביניות מככב בכל מאפייה ובית קפה שמכבד את עצמו, אך הם אינם יכולים להתעלות על מאפה שזה עתה יצא מהתנור שלכם עם ניחוחות נהדרים של גבינה מתוקה וצימוקים.
עוגת שוקולד שילדים אוהבים
העוגה עשוייה מקמח מלא, בריאה יותר מעוגה רגילה (או זאת מהסופר) ולמרות הכותרת, אני מבטיחה לכם שגם אתם המבוגרים לא תתאפקו מלקחת מנה נוספת. העוגה עשירה בטעם וכלל אינה יבשה. זמן ההכנה קצר מאוד ולצערכם זמן אכילתה לעיתים מהיר אף יותר.
גביניות
אם יש מאכל משגע שנהדר לסיים עימו יום ארוך על כוס קפה או תה אלו הן גביניות. רכות, עם טעם משגע, וכל ביס הוא עוד מנה של נחמה ורוגע.
פנקייקים
מי לא אוהב פנקייקס? שיוריד את היד ! מתכון נהדר ובריא של פנקייקים כל כך טעימים שפשוט קשה להפסיק לאכול. אז למה אתם מחכים? הפשילו שרוולים וקדימה לעבודה.
קציצות עוף והודו עם אורז מלא
המתכון שלפניכם הוא מתכון נהדר של חמותי. עשיר בטעם, מצויין עבור הילדים כיוון שעשיר בברזל (חפשו בהערות כיצד להתאימו לטעמם של הילדים). המתכון קל להכנה והתוצאה מרשימה וטעימה.
היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית
אחד הדברים החשובים ביותר לבריאותנו היא הפעילות הגופנית. אם בעבר חשבו תמיד שפעילות גופנית מיועדת אך ורק לאתלטים/יות והספורטאים/יות המקצוענים, היום כבר ברור לכולנו כי הגוף נועד לתנועה, ויש חשיבות עליונה גם לגוף וגם לנפש.
חשיבות שתיית המים
המים מהווים בממוצע כ- 60% – 55% ממשקל גופו של האדם. המים הם חלק בלתי נפרד מנוזלי הגוף ורקמותיו והם פזורים בו בצורה בלתי אחידה. כך למשל, המים מהווים:
80% – 75% ממשקל השרירים,
25%- 20% מרקמת העצם
ורק 20% – 15% מרקמת השומן.
כמות המים בגוף שונה בין גברים ונשים, בין שמנים ורזים ובין צעירים וזקנים.
חמישה שינויים קטנים בדרך לחיים בריאים
תמיד רצית לשפר את הבריאות שלך, אך לא היה לך זמן להשקיע? כעת אפשר, ובעזרת שינויים קטנים בלבד! חמישה שינויים קטנים יכולים לשפר את ההרגשה הכללית ולסייע בהורדת המשקל ובצמצום ההיקפים.
אוזני המן מקמח כוסמין
חג פורים בפתח, והגיע הזמן לאוזני המן. לטעם של אוזן המן שרק יצאה מהתנור אין מתחרים, אפילו אוזני המן של הקונדיטוריות לא יכולות לו. אז הפשילו שרוולים וקדימה לעבודה…
ד"ר מיכאל מאיר ויינפאס
דיאטה עפ"י סוג דם